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  • 儿童睡眠障碍不仅影响智力还伤颜值
  • 发布时间:2018-03-20 10:02 | 作者:太阳城平台 | 来源:未知 | 浏览:
  •     记者李榕 你家小朋友睡眠好吗?如果晚上经常打鼾、磨牙,睡眠不好,那是一种病,会影响孩子的智力发育和颜值,应及早治疗!3月21日是世界睡眠日,南方医科大学深圳医院将举办《儿童睡眠健康》讲座,家长可以带小朋友前往咨询了解儿童睡眠障碍。
     
        什么是睡眠障碍?
     
        南医大深圳医院近来收治了一名来自江西赣州的4岁患儿。这名患儿打呼噜两年,已发展成严重的呼吸睡眠暂停综合征,来医院时呼噜声大到整层楼都能听见,同房病人因此搬走。经睡眠检测发现,一晚呼吸暂停达上百次。因手术风险大,辗转多家医院都被建议保守治疗,后慕名来深圳找刘大波团队,以手术治疗。
     
        像这名4岁患儿一样的情况并不少见,家长需注意识别。南方医科大学深圳医院儿童耳鼻喉科主任刘大波教授介绍,睡眠障碍是指在睡眠过程中出现的异常表现,分为两种:一是入睡困难,小朋友很早上床睡觉,但是超过30分钟才能进入睡眠状态;二是睡不踏实,入睡后出现打鼾、张口呼吸、躁动、多汗、呼吸暂停、遗尿、磨牙、夜间觉醒等症状。睡眠障碍会导致睡眠质量差、睡眠不足,如果不及时治疗,会影响小孩的生长发育、颜值、智力、听力,严重者可引起心血管疾病,甚至猝死。
     
        儿童睡眠障碍的影响因素
     
        刘大波主任提醒,儿童睡眠障碍的影响因素主要是以下五种,家长应该尽早查清是哪种原因导致的睡眠障碍,及早寻求医生的专业帮助和治疗。
     
        一是睡前饥饿或身体不适,身体不适主要体现在鼻塞、身体部分器官疼痛、呼吸困难等;二是睡眠没有规律,时长时短,没有养成固定的作息规律;三是外部环境因素,主要包括周围过于吵闹,温度过低或过高;四是自身精神因素,白天精神过于紧张、兴奋、焦虑、恐惧等都会诱发睡眠障碍;五是由疾病引起,如儿童鼻炎、鼻窦炎、鼻甲、腺样体和或扁桃体肥大、阻塞气道等,都会导致呼吸暂停或者低通气,甚至引起缺氧,常见的表现是睡眠躁动不安、憋气。
     
        家长应该尽早查清是哪种原因导致的睡眠障碍,及早寻求医生的专业帮助和治疗。可以带小朋友到正规的医院做一个睡眠监测,通过仪器记录晚上睡觉时打呼噜、憋气、缺氧等症状的严重程度,并进行针对性的治疗。
     
        给孩子一个好睡眠
     
        做好以下预防措施
     
        如何改善孩子的呼吸睡眠障碍?对于非疾病引起的睡眠障碍,刘大波主任表示,家长可以在环境、日常生活习惯、饮食等方面着手。
     
        ●营造良好的睡眠环境
     
        避免灯光或阳光的刺激,选择遮光的窗帘。另外,孩子的房间内要经常通风,保持清新的空气。
     
        ●养成良好睡姿习惯
     
        让孩子养成良好的睡姿习惯,避免俯卧等不良姿势。
     
        ●控制饮食
     
        睡觉前不宜吃太多东西,也不能过饿,精神上不宜大喜大悲,要尽量保持平和的心态。
     
        ●睡前放松
     
        睡前故事或优雅的音乐可能是帮助孩子放松的最佳办法。
     
        ●适量运动
     
        白天增加孩子的运动量,可以让孩子晚上睡得更香甜
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